今晚 8 點，直播間見 不囉唆，有空就來 📅 4/1（週三）晚上 8:00 🔗 加入Zoom會議 https://us06web.zoom.us/j/85899558854?pwd=v4zSndn40VwzOItAArT58MfHYnajJE.1 會議ID: 858 9955 8854 密碼: 857379 7:50 開放入場，來就對了！

台北、桃園、高雄、花蓮、台東、屏東 香港、澳洲、德國。我們全球大連線了 🌍 （舞嘟力很國際的） 這不只是一個數字， 這是每一個真實的人類 在同一個時間點， 一起出現在這裡 真的很感動啊～🥹 這三天的主題叫做「動就對了」 不要囉嗦，不要找理由 已經免費了、不用出門、只跳 20 分鐘 要不要開鏡頭也是自己決定 阻力已經清空 不管你今天是剛下班很累、還是正準備追劇 還是剛吃飽想躺著，這 20 分鐘，是屬於你自己的 跳完之後我問大家難度幾分？ 有人說 1，有人說 2、3 還有人說「小孩鬧場直接難度 5 分」 真的很幽默餒！ 這就是居家線上舞蹈課最真實、可愛的樣子 你可以跳一跳去處理一下小孩 跳一跳去看一下廚房， 這都沒關係 重點是你持續在動 今天真正想做到的事只有一件 幫你突破「起身動起來」 讓你今天有一種 「我動了、我活過來了」的感覺 有沒有呢？ 也歡迎大家在社群內打卡，分享你的感受 例如：舞動前身體狀態如何？跳完之後又有什麼樣的感覺？ 明天繼續，歌單不一樣 明天的 Zoom 連結我中午過後會寄到你的信箱 Day 2，明天晚上 8 點見

我們不談自律、不談完美 也不要求你一定要做到多滿 我只想陪你做一件事 每天，讓身體動起來一點點 📅 挑戰日期：2/9 – 2/15 每晚 20:30 線上即時舞動（約 20 分鐘） 每晚的直播登入資訊，於前一天公布 ‼️ 此挑戰為免費活動，一起同樂唷～ 🕺 這是一個什麼樣的挑戰？ - 不用準備 - 不用特別換裝 - 不用記動作 - 不用外出通勤 - 不用做得漂亮 - 不用做到很累 - 有動一點、流一點汗 只要在家裡打開螢幕 你有出現、不囉唆、跟著動就對了 《動就對了》的核心 是幫助你突破「起身行動」這一關 陪你把「動」這件事的阻力降到最低 讓你重新建立小小的勝利感與自信 ✅ 挑戰規則（很簡單）你只要做兩件事 1. 時間到了，上線一起舞動 2. 舞動結束在社群內「挑戰打卡」發一則打卡貼文 打卡不是考試，也不是要淘汰誰 是留下一個『我今天有動』的記號 你的打卡不只是為了自己 也會成為別人的行動動力 🌿 ✍🏻 打卡文模板，你可以直接拿去用改成你的內容 內容請包含：天數、身體狀態、一句話鼓勵自己 Day __ / 7 今天的身體狀態： 一句話鼓勵自己：不完美，但我有動。 🎁 全勤小禮物 完成 7 天全勤打卡 的朋友 請在 第 8 天 23:59 前 1. 將 7 則打卡貼文截圖 2. 透過 Skool 私訊 傳給我 （我會在最後一天再次提醒大家） 你將獲得 一堂 免費 ✨ 喚醒群有氧舞蹈課程 2/21（六） 的直播連結 與訂閱社群的夥伴們一起線上舞動 帶你感受真實日常版本，不是短暫熱鬧 當天跟不上直播也不用擔心，會傳給你限時重播連結 🤍 一切有彈性，沒辦法全勤，也非常歡迎參加 你願意為自己留這 20 分鐘本身就是一件很了不起的事 如果你最近一直覺得卡住、提不起勁去運動 那就不用想太多了，跟著舞嘟力動就對了！ ❓ 你願意接受挑戰嗎？ 👉 底下留言：我___，接受挑戰 讓我知道，你準備好了！

🗓 1/15（四） ⏰ 20:30 準時開始 🎟 完全免費 💻 使用 Zoom 一起舞動 不用準備、也不用想太多、更不用記動作 只要把螢幕打開，跟著我讓身體動起來就好 📌 Zoom 登入資訊 會議ID: 836 9794 9812 密碼: 372647 https://us06web.zoom.us/j/83697949812?pwd=GMUzr7366yWZYkfqNJ03dTCv5sg5PB.1 （開始前 5 分鐘登入即可） 有空，就來能動一點就很棒 來了就是對自己的一次照顧 🌱 等你一起唷～～～ （我還做了一首主題曲，聽看看👇）