你有沒有可能，努力到現在其實只是在原地跑？ 我最近被一句話打到—— 「你能不能意識到自己是倉鼠輪上的倉鼠？」 忙不等於進步。 方向錯了，只是消耗更快。 你上一次真正讓自己放鬆，是什麼時候？

Cooper分享的這部影片 完全點到我的生活 以及同樣的想法 1.我也超討厭「看似勵志的影片」 早期我也是看那些來維持自律 但後來發現 他們的口吻 普遍都是用貶低式的 2.承1 這些影片普遍不會提醒你一件事 那就是「做」 如果要繼續發佈這種影片 他們應該要加上「放下手機 去做‘你想做的好事’」 3.我確實有時候想要安逸 或者說 這是人的本性 常常工作不專心 想跟外界 家人 朋友連結 被各種聲音干擾 甚至覺得 自己很好了 看英文版 跟興趣有關的影片 但也沒吸收 接下來我要打破這個人性 ！ 4.我的睡眠 從高中開學以來都是亂的 總覺得 只要是在忙 在做對的事 拖延睡眠時間也沒關係 我的情緒 飲食 思考 專注力 習慣維持力 通通下降 複利效應也是會應用到壞習慣的 我開始思考10後的我 會感謝現在拖延睡眠的自己嗎 5.每天微小的一點點確實很有用 但我現在要加強提醒自己 有個做法跟大家分享 訂好你的目標 「記住他」 然後專注在過程 6.運動真的是不可或缺的 但一定要做喜歡的 我知道很多人覺得自律 運動 就是要跑步 重訓 是的 他們很好 但你能不能堅持 重點在喜歡 做不喜歡的運動 跟想要變好 某種意義上 是相抵觸的 總之 感謝cooper分享這部影片 有沒有人要一起 Lock The Fuck In

Bryan Johnson 是一位美國科技企業家、風險投資家 目前最廣為人知的身份是 「Project Blueprint（藍圖計畫）」 的發起人 Project Blueprint是一項將身體機能數據化的極限實驗 他聘請了超過 30 位頂尖醫師，每天監測他全身 70 多個器官的生理數據 他認為人類的食慾、衝動和怠惰會毀掉身體 因此他完全交由數據決定他該吃什麼、什麼時候睡覺、做什麼運動 根據其官方數據 他的生理年齡已比實際年齡年輕了 5 歲以上，且老化速度（Speed of Aging）明顯減緩 這部影片分享了八步驟去重啟你的人生 我相信9成的人都會因此而受到啟發 片長15mins剛好可以偏吃飯邊看

今天終於把定位做出來了 不知道為甚麼就獨自困在定位半個月 但只要線下就會有好多的想法 也更好穩定心裏的聲音 靈感在聊天過程中一直蹦出來 @Liu Cooper 給的模板 提問方式 都一步一步帶出了我渴望的方向 而且他會不自覺讓我有醒悟的感覺 接下來我也是真的要認真 對自己做高品質輸入 對外部做高價值輸出 他真的是很強也很好的夥伴 期待之後有更多機會見面 更多靈感爆發的時刻

Mr.內容樹 如何使用這個機器人？ 開頭指令框架: 1. 貼上你的長內容(YT、Skool長文章、Podcast 重點總結) 2. 寫出你的需求 指令範例e.g. https://www.youtube.com/watch?v=Gfwzi5AO1r 8 幫我最大化分裂成IG Post以及Reels or幫我分裂成一篇電子報、一個YT內容和IG短內容 機器人會先確認你的長內容形式（樹幹） 樹幹的部分可以以你最擅長的長內容開始 我就是podcast我最能輸出 有的人是文章 有的人是Yt寫出你的需求 再根據你的賽道提供分裂模板 最後你會得到一份「內容分裂戰略表」 讓你用最少的創意成本達成最大化Reuse你的內容 ___________________________________________ Podcaster看過來 通常如果你貼你的podcast連結或是原音檔行不通 (無法閱覽、檔案太大) 這邊有兩個方式 第一個 1. 原音檔丟Notebooklm 2. 跟他說請你幫我整理完整筆記重點給我(Prompt可修改，這是最簡單版本) 3. 複製他的全部回覆丟到內容樹並打完整指令(在上面) 4. 下一個方法 1. 原音檔丟Capcut 2. 自動產生字幕 3. 匯出SRT檔 4. 丟到內容樹 (這邊會需要用到Capcut會員 !) 如果你有其他可以轉SRT檔的方式也可以 目前內容樹先生是1.0版本 我非常期待你們給我回饋 可以直接留言或是私訊我