Exponerse a este tipo de espectros de luz ( roja e infrarroja )es tan importante como moverse bien , grounding, hidratación y alimentación. Algo que tenemos al alcance y que es gratis 🧠 👈

Hola buenas tardes .como hago para ver las clases de introducción y otras que están con código

@everyone Aprender a moverse de manera secuenciada y progresiva no es un lujo: es una necesidad biológica. Cuando una persona arrastra patrones de movimiento disfuncionales, el cuerpo pierde eficiencia y el sistema nervioso entra en un estado de alerta constante. El cerebro percibe incoherencia, falta de control y exceso de amenaza… y eso se traduce en ansiedad, rigidez, dolor y fatiga. Moverse bien no es hacer más fuerza ni más ejercicios, sino respetar el orden: primero estabilidad, luego control, después velocidad y potencia. Cuando el movimiento vuelve a ser lógico, el sistema nervioso se regula, la respiración mejora y el cuerpo recupera confianza. Un cuerpo que se mueve mejor es un cuerpo que piensa y siente mejor. “Entiendo tus ganas de hacer algo ya. Esa urgencia no es debilidad: es tu sistema nervioso pidiendo orden.” No necesitás más intensidad, más ejercicios ni más estímulos. Necesitás bajar el ruido, volver a lo básico y enseñarle a tu cuerpo a moverse con lógica otra vez. Cuando te movés sin secuencia, tu cerebro interpreta amenaza. Cuando recuperás orden en el movimiento, el cuerpo entiende que está a salvo. Empezar lento no es retroceder: es la forma más rápida de salir del caos.

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