陪跑之前我每天都在瞎忙雖然每天感覺事都很多，但是過完一天又覺得很空虛，沒有一個系統，陪跑開始的第一個禮拜我們先試著建立身份讓自己相信我是個自律的人，但在陪跑過程中也有遇到一些困難，一開始是設定每天6.起床，但我當天的精神會變得很差，所以調整到6.30。 在這陪跑後閱讀成為了我每天快樂的泉源，也會利用空閒的時間拿來做有意義的事，總之這個28陪跑對我的幫助很大，不只可以讓自己更知道自己在做什麼也可以更有系統的做事

因為最近補習班開始把上課天數增加到一個禮拜六天 上課時數增也加晚上11.下課 所以我開始調整回家之後馬上洗澡就去睡覺，減少吃宵夜的次數。把閱讀和聽英文聽力移到早上剛起床最有精神的時候做

28天後我會成為自律並且有自信的人 到高二發現我每天都不知到自己在做什麼，一天過完就感覺很空虛，自責我怎麼沒有安排好時間，但隔一天又繼續這個循環，讓我意識到再這樣下去我做什麼事情都不會成功，要把握好當下，有系統的安排每一天直到成為習慣