你不是懶，你只是還沒找到對的起點 我以前也是那種人。 打開待辦清單，看了一眼，然後關掉。 告訴自己「明天再說」，結果明天又是一樣的循環。 不是不想改變，是不知道從哪裡開始。 如果你現在也有這種感覺—— 覺得自己應該要做點什麼，但就是提不起勁 想開始養習慣，卻不知道怎麼讓自己「真的去做」 試過很多方法，堅持不超過三天就放棄 每次下定決心，都在拖延中消耗掉了 那這個挑戰營是為你設計的。 什麼是習慣五天挑戰營？ 這是一個為期五天的免費線上挑戰。 每天只需要花五分鐘上課，加上一個課後練習。 沒有複雜的系統，沒有強迫你自律的規定，也不需要意志力。 我們做的只有一件事—— 幫你設計一個「小到不可能失敗」的行動，然後真的去做，讓行動不再只是幻想 五天之後，你會有什麼不一樣？ ✦ 你會知道為什麼你一直拖延（而且不是你的錯) ✦ 你會有一個屬於自己的微小習慣，已經開始執行 ✦ 你會體驗到「原來我也能做到」的感覺 ✦ 你會有一套可以複製的行動框架，用在任何目標上 這不是理論課，是讓你真正動起來的五天。 這個挑戰適合你嗎？ 如果你符合以下任何一點，答案是肯定的： - 你有一件事情想開始，但一直沒有行動 - 你覺得自己「很廢」或「沒有自律能力」 - 你嘗試過很多方法，但都半途而廢 - 你希望改變，但不知道從哪裡切入 五天，每天五分鐘。你不需要準備好才開始，你只需要願意改變。

Yo！我是 Jorden 下載Skool避免錯過實驗室最新消息 安卓/IOS 免費14天建立屬於你的社群 很高興看到你加入 Growth Lab。恭喜你，光是踏出「想要改變」的這一步，你就已經贏過全球80%的人了！ 其實我也是在不斷摸索中前進，所以才想蓋這個實驗室，把我覺得真正有用的方法分享給你。 我們不求一步登天，只要每天進步一點點就好。 在開始「實驗」前，有三個小任務想麻煩你： 1. 聊聊你自己： 去「自我介紹」專區發文，不用很有壓力，簡單介紹你是誰、最近想挑戰什麼就好。發完文後，我會親自私訊你，我們一起聊聊你的目標，看我能怎麼幫你！如何發文 2. 逛逛工具箱： 點開「Classroom」頁面，那裡有我準備五天自律挑戰以及Skool導覽，幫你快速上手。 3.放鬆心情： 這裡沒有老師，只有陪你一起努力的夥伴。有任何問題隨時在群組敲我，我看到一定回。 我很喜歡這句話：「每天進步 1%，一年後你會進步 37 倍。」 4. 我會在私訊安排諮詢，諮詢完畢會給您客製化報告！ 5.如果你突然對建立習慣感到疑惑，你可以在社群發文提問，我和社群夥伴會幫助你，我們也有實驗室的顧問，當你想即時解惑也能問它! 雖然路還長，但別擔心，我會陪你一起走。讓我們一起遇見那個更好的自己吧！加油！💪

陪跑之前我每天都在瞎忙雖然每天感覺事都很多，但是過完一天又覺得很空虛，沒有一個系統，陪跑開始的第一個禮拜我們先試著建立身份讓自己相信我是個自律的人，但在陪跑過程中也有遇到一些困難，一開始是設定每天6.起床，但我當天的精神會變得很差，所以調整到6.30。 在這陪跑後閱讀成為了我每天快樂的泉源，也會利用空閒的時間拿來做有意義的事，總之這個28陪跑對我的幫助很大，不只可以讓自己更知道自己在做什麼也可以更有系統的做事