妳也是一位在忙著照顧家庭、孩子 同時還要衝刺事業的媽媽嗎？ 或是沒有後援 獨自在海外帶娃的媽媽嗎？ 那麼妳更應該把健康放在第一順位 因為你需要運轉順暢的身體 還有高效的大腦！ 應該不難發現 今年開始都一直在分享有關節氣的內容 我們生活在宇宙中 宇宙中的智慧 順應時節 而我們身體就是一個小宇宙 這次直接帶你認識 內在升級程式 呼吸不只是放鬆 是身體的啟動鍵 更是啟動核心、調節神經系統的關鍵 這次很榮幸被【媽媽互助銀行】 台灣人在德國的媽媽社群邀請 原本是針對德國媽媽社群的內部分享 但我爭取到了名額 開放給想找回狀態的妳 💗 📍 3/27（五）台灣時間 19:00–20:00 ◽️【解開鬱氣】聲音靜心引導 ◽️【微自癒練習】皮拉提斯姿勢歸位 ◽️【自癒宇宙觀】應用生活 Bonus +：【順應時節】節氣春分 這不只是講座 更是一場落地的身心自癒 每天5分鐘，喚醒內在核心 報名連結，他們將傳送講座連結給你 💗

年後短暫回台灣 雖然行程滿 但每個行程 都很享受當下的狀態 ​ 也因為開始留心把自己的狀態跟大自然智慧的節氣做覺察 開始覺得身體的反饋更直接 ​ 就像驚蟄當天，我跟開心果一早坐飛機回香港 雖然台灣香港近 但當天晚上6點45分就跟開心果一起入睡 到隔天早上6點多起床 起床時的神清氣爽 精氣神又再提升 ​ 話說回來 ​ 過年後開工上班，你總覺得身體好像還留在「過年模式」嗎？ - 極度春困：明明睡很久，腦袋沈重 - 筋膜僵硬：早起覺得全身關節很乾、很硬，像一棵欠缺灌溉的枯木 - 能量卡住：心裡想著 2026 的新計畫，身體卻跟不上腦袋 - 過敏反應：皮膚癢、眼睛乾，或是呼吸道變得異常敏感 ​ 這不是妳體力變差，而是身體的「生長能量」被卡住了 ​ --- ​ 🤍 為什麼驚蟄是「破土」的關鍵？ ​ 想分享一個觀察到的狀態～ 在香港這座快節奏的城市 驚蟄有個很有趣的習俗叫「祭白虎」或「打小人」 ​ 雖然那是民俗，但從氣候來看，驚蟄的雷聲是真的要喚醒土裡的生物 ​ 妳觀察過種子嗎？ 在破土前，它必須累積巨大的衝力 ​ 很多人的偏頭痛或過敏，往往在驚蟄前後爆發 這是因為身體的「肝氣」正要往上衝 ​ 如果妳的筋膜太緊（土太硬），能量衝不出去 就會在體內「撞車」 ​ 所以這幾天，我們不求高強度的訓練，而是要幫身體「鬆土」！ ​ --- ​ ◾️ 啟動妳的「破土生長軸」 ​ 驚蟄最重要的經絡是「膽經」！ 它就像身體兩側的支撐樑 當你久坐辦公室、或是長時間低頭滑手機 這條樑會歪掉，導致氣血卡住，人自然昏沈沈 ​ 做皮拉提斯時 我們透過脊椎旋轉 把側邊的空間拉開 就像幫種子鬆土，讓能量順利往上傳遞 ​ --- ​ ◾️ 節氣覺察動作：【Criss Cross（交叉伸展）】 ​ 透過「旋轉」，加上呼吸，代謝掉身體的沈重感 ​ - 怎麼做：仰躺，雙手放在頭後方，雙腳抬至桌面位 90度（Table Top） 吐氣時，用「肋骨」去對準對側膝蓋，另一腳向外延伸 ​ - 關鍵體感：想像妳的身體是一顆正在旋轉冒芽的種子 - 那個「破土點」：每一次轉動，都在幫側邊經絡「排水、通氣」。把過年累積的沈重，像擰毛巾一樣扭出去 ​ --- ​ ◾️ 的私房生活筆記 ​ 1. 多看綠色，收起螢幕： 驚蟄養肝，肝開竅於目 放下手機，去森林或公園走走，讓眼睛吸收「木」的能量，頭痛會好一半 ​ 2. 2026 的新開始： 過完年才是真正的開始 起床時，像剛破土的小草一樣伸個「過癮」的懶腰 ​ --- ​ 👇 觀察妳的「春眠」訊號是什麼？ ​ 選完後，看看大家是否也正跟著大自然一起「醒過來」 在春雷聲中，一起溫柔破土 請記得 你是所有一切的關鍵🪐