Не знам как е при другите,но при мен сутрешното и вечерното видео в които визуализираме проблем и оставяве на нещо по-висшо да намери решение, дейсва зашеметяващо!! Едновременно като скорост и с "точната" идея!!

Днес насочваме вниманието си към самата основа на нашето съществуване – храната и водата. Това са неща, без които не можем да живеем, но толкова често ги приемаме за даденост. Преди нас, нашите предци са прекарвали огромна част от живота си в търсене на храна и вода. Това е било въпрос на оцеляване. Днес живеем в свят, в който тези ресурси са достъпни много по-лесно, но именно затова често забравяме тяхната истинска стойност. Когато внесем осъзната благодарност към това, което ядем и пием, ние променяме връзката си с храната, със себе си и с живота като цяло. Благодарността се превръща във вълшебната съставка, която носи повече осъзнатост, баланс и уважение. Упражнение за днес Част 1: Благодарност за деня 1. Запишете 10 неща, за които сте благодарни днес. 2. Използвайте формулата:„Днес съм благодарен за __________, защото __________.“ Част 2: Благодарност за храната и водата Днес и в следващите дни от практиката, превърнете благодарността в живо преживяване. 1. Поемете съзнателен ангажимент: Преди, по време или след всяко нещо, което консумирате днес, изразявайте благодарност. Това може да бъде само за няколко секунди, но с истинско усещане. Можете да кажете мислено или на глас: - „Благодаря за тази храна.“ - „Благодаря за тази вода.“ - „Благодаря за това, което подхранва тялото ми.“ Всеки път, когато ядете или пиете: - Спрете за момент - Осъзнайте какво приемате - Почувствайте благодарност - Практика през деня Днес се опитайте да внесете благодарност в реални моменти: - Преди да започнете да ядете или пиете, спрете за момент - Погледнете храната си - Кажете мислено или на глас:„Благодаря за тази храна/вода“ - Усетете уважение и осъзнатост към това, което приемате. В края на деня използвайте вашия предмет на благодарността: - Спокойно преминете през деня си и си припомнете всички хубави моменти. - Изберете най-доброто нещо, което ви се е случило днес. - Усетете истинска благодарност, сякаш отново преживявате този момент.

Днес насочваме вниманието си към нещо изключително ценно, което често подценяваме – нашите умения и ресурсите, с които разполагаме. Всеки от нас има знания, опит, способности и достъп до инструменти, които му позволяват да работи, да създава и да се развива. Дори най-малките умения са изградени с време, усилия и подкрепа. Когато започнем да ги оценяваме, ние променяме начина, по който виждаме себе си – от липса към стойност и възможности. Упражнение за днес Част 1: Благодарност за деня 1. Запишете 10 неща, за които сте благодарни днес. 2. Използвайте формулата:„Днес съм благодарен за __________, защото __________.“ Част 2: Благодарност за уменията и ресурсите Създайте отделен списък с 10 неща, за които сте благодарни, свързани с вашите умения, знания и ресурси. Помислете за: - Умения, които притежавате - Неща, които можете да правите добре - Опит, който сте натрупали - Ресурси, с които разполагате (време, инструменти, възможности, среда) - Примери: - „Благодарен съм за умението си да общувам с хора.“ - „Благодарен съм за знанията, които съм придобил.“ - „Благодарен съм, че имам достъп до телефон/интернет, чрез които мога да уча и работя.“ - „Благодарен съм за опита, който ме е изградил като човек.“ - Осъзнайте, че това са ресурси, които ви движат напред всеки ден. Вечерен ритуал В края на деня използвайте вашия предмет на благодарността (камъче, кристал или друг символ): - Вземете го в ръката си. - Припомнете си деня. - Фокусирайте се върху това как сте използвали своите умения и ресурси. - Усетете благодарност за всичко, което можете да правите и създавате. Можете да кажете:„Благодаря за всички умения и ресурси, които имам и използвам.“ Когато благодарите за уменията си: - Повишавате увереността си - Започвате да виждате повече възможности - Активирате потенциала си Фокусът се измества от „какво ми липсва“ към „какво вече имам и мога да използвам“. Вашата мисия за деня - Напишете 10 неща, за които сте благодарни днес - Направете списък с 10 благодарности за вашите умения и ресурси - Вечерта използвайте предмета и усетете стойността си

Днес насочваме вниманието си към парите и изобилието в живота ни. Често хората се фокусират върху това, което им липсва, но истината е, че всеки от нас вече е получил много. Още от самото начало на живота си ние сме били подкрепяни – отгледани, изхранени, облечени, обучени. Получили сме грижа, време, усилия и ресурси, за които не сме платили нищо. Това също е форма на финансово изобилие. Когато започнем да го осъзнаваме, ние променяме отношението си към парите и отваряме пространство за още. Упражнение за днес: Част 1: Благодарност за деня 1. Запишете 10 неща, за които сте благодарни днес. 2. Използвайте формулата:„Днес съм благодарен за __________, защото __________.“ Част 2: Благодарност за изобилието Създайте отделен списък с 10 неща, за които сте благодарни, свързани с парите и подкрепата, която сте получили в живота си. Насоки: - Помислете за всичко, което сте получили без да плащате директно - Помислете за хората, които са инвестирали в вас - Помислете за възможностите, които са ви били дадени Примери: - „Благодарен съм, че съм отгледан и обгрижван като дете.“ - „Благодарен съм за образованието, което съм получил.“ - „Благодарен съм за храната и дома, които съм имал.“ - „Благодарен съм за възможностите да работя и да изкарвам пари.“ - Целта е да осъзнаете, че изобилието вече е било част от живота ви. Част 3: Банкнотата на благодарността 1. Изберете една банкнота – няма значение каква е стойността. 2. Вземете я в ръката си и се фокусирайте върху нея. 3. Спомнете си всички моменти в живота си, в които парите са ви помогнали – директно или чрез други хора. Кажете мислено или на глас:„Благодаря за всички пари и изобилие, които съм получил в живота си.“ Носете тази банкнота със себе си през деня или я пазете като символ на благодарност. Вечерен ритуал В края на деня използвайте вашия предмет на благодарността (камъче, кристал или друг символ): - Вземете го в ръката си. - Припомнете си деня. - Усетете благодарност за всичко, което сте получили – включително малките неща. - Фокусирайте се върху усещането за изобилие.